hamburguesa de garbanzos y quinoa en salsa de tofu y hierbabuena

Ingredientes                                                       4 personas garbanzos                             … Sigue leyendo

Recetas Sin Categoría Deja un comentario

PASTEL DE ATÚN EN SALSA VERDE

ingredientes 4 personas atún al natural 296 grs aceite de oliva virgen extra 16 grs patata cachelo 500 grs huevo 160 grs harina de trigo 80 grs pimienta 2 grs sal 5 grs perejil 12 grs zumo de limón 80 grs espárrago verde 160 grs … Sigue leyendo

Dieta sana Recetas Deja un comentario

MERLUZA A LA SICILIANA CON ARROZ (para 4 personas)

INGREDIENTES: 800 grs de merluza 160 grs de arroz 140 grs  de cebolla 32 grs de aceite de oliva virgen extra 48 grs de tomate triturado 60 grs de aceituna negra sin hueso laminada 12 grs de ajo 120 grs de limón 8 grs. de … Sigue leyendo

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MERLUZA EN SALSA DE PEREJIL CON QUINOA INTEGRAL Y VERDURITAS (RECETA PARA CUATRO PERSONAS)

INGREDIENTES: 800 g de merluza                             280 g de calabacín 100 g de queso fresco batido desnatado 80 g de zanahoria 80 g. de quinoa 40 g de cebolla Dos cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra Un diente de ajo Perejil al gusto Sal … Sigue leyendo

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CREMA FRÍA DE PEPINO A LA LIMA Y CILANTRO (RECETA PARA CUATRO PERSONAS)

INGREDIENTES: 800 ml de caldo natural de pollo 320 g de pepino 120 g de puerro 120 g de apionabo 120 g de cebolla Una ramita de cilantro 40 g de zumo  de lima Ralladura de lima Cuatro cucharas soperas de aceite de oliva virgen … Sigue leyendo

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