DEJA DE COMER CUANDO NO SIENTAS HAMBRE, NO CUANDO ESTÉS LLENO

¿Cuántas veces hemos terminado de comer y nos hemos sentido completamente hinchados y llenos? ¿Por qué nos pasa eso? ¿Por qué no somos capaces de parar de comer cuando no sentimos hambre y solamente paramos cuando nos sentimos llenos? Podemos contestar a esas preguntas únicamente … Sigue leyendo

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TOMA PROTEINAS EN TODAS LAS COMIDAS

Desde vitalista recomendamos tomar proteínas en todas las comidas principales junto con grasas buenas y una gran cantidad de vegetales, haciendo esto te asegurarás de estar nutriéndote adecuadamente pero… ¿sabes por qué debemos incluir las proteínas?, a continuación te desvelamos algunas de las razones en … Sigue leyendo

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Reduce la ingesta de ciertos carbohidratos y aprende a identificarlos

En un artículo anterior vimos como las frutas y verduras deben estar muy presente en nuestra dieta. Estas contienen como nutriente principal el hidrato de carbono o carbohidratos. Teniendo en cuenta que se aconseja que estos aporten un 50-55% por ciento de las calorías totales … Sigue leyendo

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¿CÓMO ES UNA CONSULTA NUTRICIONAL DE VITALISTA?

Un nutricionista de Vitalista nos cuenta los beneficios de pasar por esta consulta. Porque comer  sano y equilibrado no tiene nada que ver con perder peso. Beatriz Dosdá es nutricionista de Vitalista. Diplomada en Nutrición  Humana y Dietética y Licenciada en Ciencia y Tecnología de … Sigue leyendo

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INCREMENTA LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS

En este artículo vitalista, queremos explicarte qué son las frutas y verduras, por qué es tan importante que las incluyas en tu dieta habitual y cuántas raciones debes consumir diariamente. Te recordamos que los menús Vitalista los elaboramos diariamente con muchísimas verdura y fruta fresca, … Sigue leyendo

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