HIDRÁTATE BIEN

Seguro que estás cansado de escuchar lo relevante que es la hidratación y por ese motivo desde vitalista queremos explicarte por qué es tan importante, qué es el balance hídrico, cómo se consigue  un estado de hidratación adecuado y quién debe prestar mayor atención a … Sigue leyendo

Sobre nutrición ¡Cuídate mucho! Etiquetado , | Deja un comentario

COME MÁS VECES AL DÍA…PERO ¿POR QUÉ?

Desde Vitalista recomendamos comer varias veces al día, seguro qué has oído muchas veces este consejo, pero ¿sabes el por qué de esta recomendación? Existen varias razones para justificarla. La primera y bajo nuestro punto de vista la más importante, se debe a que al … Sigue leyendo

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SER CONSCIENTE DE LO QUE COMEMOS ES EL PRIMER PASO PARA MODIFICAR HÁBITOS

¿Porqué afirmamos esto?. El estar más atentos a nuestra dieta nos ayudará a corregir nuestros hábitos y consumo de alimentos si es necesario. Lograr conocer realmente qué comemos y en qué cantidades es fundamental si queremos cuidar nuestra alimentación y salud. Para tomar consciencia de … Sigue leyendo

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Recomendaciones para enero post-navideñas

¡Hola! Ya estamos de vuelta de las fiestas navideñas, y a pesar de saber que lo idea es tener una alimentación moderada, probablemente en estas fechas has cometido excesos culinarios. Y entonces… ¿qué podemos hacer ahora para superar los efectos de los excesos gastronómicos de … Sigue leyendo

Dieta sana Salud física Sobre nutrición Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

10 reglas para una compra “saludable” en el supermercado

1. Planifica tu compra. No vayas al supermercado sin haber pensado antes qué necesitas y en qué medida. Toma en cuenta cuántas comidas se hacen en el hogar, cuántas personas viven contigo, gustos de los comensales, disponibilidad de tiempo para cocinar, etc. 2. Lleva una … Sigue leyendo

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