NUESTROS MENÚS
Con Vitalista come sano en tu empresa o en tu casa. Te llevamos toda la comida y un nutricionista para que pierdas peso. Elige tu programa:
Vitalista 8h
Vitalista 24hSOBRE NOSOTROS
Quierocomidasana.com es un blog en el que te enseñamos a comer bien y sano. De forma periódica publicamos artículos sobre las últimas tendencias en nutrición, así como recetas de nuestros platos favoritos y tips para llevar una vida más sana y de mayor calidad.
Para aquellos que queráis podéis daros de alta en www.vitalista.com y acercarse semanalmente a uno de nuestros centros vitalista para hacer sus mediciones antropométricas y seguir su evolución on-line de formas totalmente gratuita.
-
ENTRADAS RECIENTES
Categorías
-
ARCHIVOS
- agosto 2017 (1)
- mayo 2017 (2)
- abril 2017 (2)
- enero 2017 (2)
- diciembre 2016 (1)
- noviembre 2016 (2)
- octubre 2016 (2)
- agosto 2016 (2)
- julio 2016 (2)
- mayo 2016 (1)
- marzo 2016 (1)
- enero 2016 (1)
- diciembre 2015 (2)
- noviembre 2015 (2)
- octubre 2015 (1)
- septiembre 2015 (2)
- julio 2015 (3)
- junio 2015 (6)
- mayo 2015 (4)
- abril 2015 (1)
- marzo 2015 (5)
- febrero 2015 (5)
- enero 2015 (3)
- diciembre 2014 (2)
- noviembre 2014 (5)
- octubre 2014 (7)
- septiembre 2014 (5)
- julio 2014 (4)
- junio 2014 (4)
- mayo 2014 (4)
- abril 2014 (3)
- febrero 2014 (1)
- enero 2014 (1)
- diciembre 2013 (2)
- noviembre 2013 (2)
- agosto 2013 (1)
- febrero 2013 (2)
- enero 2013 (4)
- noviembre 2012 (2)
- octubre 2012 (3)
- septiembre 2012 (2)
- agosto 2012 (3)
- julio 2012 (4)
- junio 2012 (2)
- mayo 2012 (1)
- abril 2012 (3)
- octubre 2011 (4)
- septiembre 2011 (2)
- agosto 2011 (1)
- julio 2011 (2)
- junio 2011 (9)
- mayo 2011 (10)
frutas que no deberían faltar en nuestro día a día
La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar 5 raciones entre fruta y verdura todos los días, es decir, unos 400 g de este grupo de alimentos al día. Y esto ¿por qué? Porque son fuente importante de: - Fibra dietética. - Vitaminas - Minerales … Sigue leyendo
El Aguacate y sus propiedades
El aguacate es una fruta tropical muy popular y versátil que contiene muchas vitaminas, minerales y es rico en acido oleico todos estos nutrientes son beneficiosos para el organismo. Si bien es cierto,que ha sido evitada su utilización durante mucho tiempo en nuestras dietas por … Sigue leyendo
MERLUZA EN SALSA DE PEREJIL CON QUINOA INTEGRAL Y VERDURITAS (RECETA PARA CUATRO PERSONAS)
INGREDIENTES: 800 g de merluza 280 g de calabacín 100 g de queso fresco batido desnatado 80 g de zanahoria 80 g. de quinoa 40 g de cebolla Dos cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra Un diente de ajo Perejil al gusto Sal … Sigue leyendo
¿Debemos temer al consumo de grasas?
En la actualidad las grasas no gozan de buena fama. Constantemente escuchamos o leemos que consumir muy poca grasa es una buena costumbre porque la grasa no sólo nos hace subir de peso sino que es dañina para la salud ya que favorece las enfermedades … Sigue leyendo
CREMA FRÍA DE PEPINO A LA LIMA Y CILANTRO (RECETA PARA CUATRO PERSONAS)
INGREDIENTES: 800 ml de caldo natural de pollo 320 g de pepino 120 g de puerro 120 g de apionabo 120 g de cebolla Una ramita de cilantro 40 g de zumo de lima Ralladura de lima Cuatro cucharas soperas de aceite de oliva virgen … Sigue leyendo