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Quierocomidasana.com es un blog en el que te enseñamos a comer bien y sano. De forma periódica publicamos artículos sobre las últimas tendencias en nutrición, así como recetas de nuestros platos favoritos y tips para llevar una vida más sana y de mayor calidad.
Para aquellos que queráis podéis daros de alta en www.vitalista.com y acercarse semanalmente a uno de nuestros centros vitalista para hacer sus mediciones antropométricas y seguir su evolución on-line de formas totalmente gratuita.
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frutas que no deberían faltar en nuestro día a día
La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar 5 raciones entre fruta y verdura todos los días, es decir, unos 400 g de este grupo de alimentos al día. Y esto ¿por qué? Porque son fuente importante de: - Fibra dietética. - Vitaminas - Minerales … Sigue leyendo
El Aguacate y sus propiedades
El aguacate es una fruta tropical muy popular y versátil que contiene muchas vitaminas, minerales y es rico en acido oleico todos estos nutrientes son beneficiosos para el organismo. Si bien es cierto,que ha sido evitada su utilización durante mucho tiempo en nuestras dietas por … Sigue leyendo
¿Debemos temer al consumo de grasas?
En la actualidad las grasas no gozan de buena fama. Constantemente escuchamos o leemos que consumir muy poca grasa es una buena costumbre porque la grasa no sólo nos hace subir de peso sino que es dañina para la salud ya que favorece las enfermedades … Sigue leyendo