Archivo de la etiqueta: frutas

Reduce la ingesta de ciertos carbohidratos y aprende a identificarlos

En un artículo anterior vimos como las frutas y verduras deben estar muy presente en nuestra dieta. Estas contienen como nutriente principal el hidrato de carbono o carbohidratos. Teniendo en cuenta que se aconseja que estos aporten un 50-55% por ciento de las calorías totales … Sigue leyendo

Dieta sana Frutas Salud física Sobre nutrición Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

INCREMENTA LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS

En este artículo vitalista, queremos explicarte qué son las frutas y verduras, por qué es tan importante que las incluyas en tu dieta habitual y cuántas raciones debes consumir diariamente. Te recordamos que los menús Vitalista los elaboramos diariamente con muchísimas verdura y fruta fresca, … Sigue leyendo

Dieta sana Frutas Sobre nutrición Vitaminas Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

CONSUME UNA DIETA CON BAJA DENSIDAD ENERGÉTICA Y ALTA DENSIDAD DE NUTRIENTES

Comparación de qué cantidad son 200 kcal de diferentes alimentos El término densidad energética se refiere a la cantidad de energía (medida en calorías o Jules) que hay en una cantidad específica de alimento. Se calcula dividiendo el total de calorías que consumimos a lo … Sigue leyendo

Dieta sana Sobre nutrición Vitaminas Etiquetado , , , , , , , , | Deja un comentario

El color de las frutas y verduras, la clave para conocer sus nutrientes

Las frutas y las verduras contienen un gran número de propiedades, nutrientes y vitaminas muy beneficiosos para nuestra salud física y mental ¿Pero qué dirías si esas propiedades dependen directamente del color de la verdura o fruta en cuestión? ¿Curioso, verdad? ¡Pues sí! Y es … Sigue leyendo

Dieta sana Frutas Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Vitaminas de la A a la Z: La Vitamina C

Las vitaminas son componentes que podemos encontrar en diferentes alimentos y que proporcionan los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ¿Pero dónde podemos encontrarlas? ¿Qué nos aporta cada una de ellas? ¿Cuántas hay? Desde Vitalista queremos responder a todas vuestras dudas y … Sigue leyendo

Vitaminas Etiquetado , , , , , , , , | Deja un comentario