Archivo de la etiqueta: vitaminas

BISTEC TOSCANO SOBRE PURÉ DE CALABAZA Y BONIATO ASADO (PARA 4 PERSONAS)

INGREDIENTES 680 g de ternera magra 240 g de calabaza Tres tomates pera maduros Un boniato Cinco cucharadas de aceite de oliva virgen extra Un diente de ajo 4 ó 5 hojas de salvia frescca Una pizca de  tomillo Una pizca de orégano Una pizca … Sigue leyendo

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RECETA DE BATIDO-GREEN (PARA 2 PERSONAS)

INGREDIENTES 100 g de frutos rojos 100 g fresa y fresón Medio plátano 20 g piel de naranja Media naranja Una zanahoria Medio calabacín Medio remolacha cruda 50 g col china 4 nueces Una pizca de jengibre Medio litro de agua o hielo ( al … Sigue leyendo

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CONSUME UNA DIETA CON BAJA DENSIDAD ENERGÉTICA Y ALTA DENSIDAD DE NUTRIENTES

Comparación de qué cantidad son 200 kcal de diferentes alimentos El término densidad energética se refiere a la cantidad de energía (medida en calorías o Jules) que hay en una cantidad específica de alimento. Se calcula dividiendo el total de calorías que consumimos a lo … Sigue leyendo

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El color de las frutas y verduras, la clave para conocer sus nutrientes

Las frutas y las verduras contienen un gran número de propiedades, nutrientes y vitaminas muy beneficiosos para nuestra salud física y mental ¿Pero qué dirías si esas propiedades dependen directamente del color de la verdura o fruta en cuestión? ¿Curioso, verdad? ¡Pues sí! Y es … Sigue leyendo

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Vitaminas de la A a la Z: Vitamina B

Desde Vitalista queremos que lo sepáis todo sobre las vitaminas: cuántos tipos hay, dónde las puedes encontrar y qué beneficios reportan a nuestro organismo y es que ¡las vitaminas son fundamentales para nuestro organismo! Hace un mes os lo contamos todo sobre la Vitamina A … Sigue leyendo

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